Hi Duddies, Hoje vou falar um pouco sobre bem estar, como apaixonado que sou, não poderia deixar de falar de minha atividade física preferida, não somente a que mais eu gosto, mas a que me convenceu a sair do sedentarismo e a que eu consegui ver resultados tanto fortalecimento muscular quanto em bem estar físico. Lembrando que Pilates não é uma atividade para quem quer ficar musculoso, malhado, marombado, etc, mas sim para quem quer mais resistência no dia a dia, menos fadiga e cansaço para desenvolver as atividades cotidianas. Para conhecer um pouco mais desta prática, conversei com a minha fisioterapeuta, Marcela M. Gomes, proprietária do Marcela Marques Studio Pilates, em Ribeirão Preto : Alessandru: O que é o método Pilates? Marcela: O Método Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço, através da integração do movimento, a partir do centro de força, trabalhando o corpo como um todo – corrigindo a postura e, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável. ![]() Alessandru: Quais os princípios do método Pilates? Marcela: Concentração, respiração, alinhamento, controle do centro, precisão e fluidez. Alessandru: Quais são os principais benefícios do Pilates? Marcela : Aumento de força, maior controle muscular, integração corpo e mente, melhora da capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, fortalecimento, correção da postura, reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, melhora da auto-estima e alivio de dores musculares. ![]() Alessandru: Qual é melhor musculação ou Pilates? Marcela : O principal objetivo da musculação é a hipertrofia muscular, ou seja o aumento da massa muscular, já o método Pilates não proporciona esse aumento de massa considerável, sendo interessante as duas modalidades serem praticadas em conjunto, pois o Pilates alonga, e tonifica a musculatura, melhorando a definição muscular. ![]() Alessandru: Quais são os resultados da prática do Pilates na postura? Marcela : A melhora da postura é umas das primeiras coisas que conseguimos notar, pois em todo exercício é proposto o alinhamento da coluna, e organização de todo o corpo, então logo é possível sentir alívio de dores que são resultados de uma postura desleixada, e também a melhora da consciência corporal, fazendo com que a pessoa passe a corrigir a sua própria postura durante as atividades diárias. ![]() Alessandru: Em quanto tempo se começa a perceber os resultados da pratica de Pilates? Marcela: Para sentir com mais eficiência e rapidez os beneficios, é necessário que seja praticado de 2 a 3 vezes na semana. O aluno sente diferença no seu corpo desde a primeira aula, os resultados começam a ser visíveis a partir de 15 aulas, lógico dependendo da condição de cada aluno. Alessandru: Para quais pessoas o Pilates é indicado? Marcela : Aqui no Estúdio trabalhamos desde a criança ( a partir dos 4 anos de idade), com o adolescente, o jovem o adulto, a gestante, idosos, ou seja, o Pilates é para todos. Não existe uma contra-indicação absoluta para a prática, o que existe são cuidados específicos a cada caso. Logo o Pilates é indicação para todos, desde a pessoa Saudável que busca a pratica como prevenção, até a pessoa que busca a melhora da condição patológica. Marcela Marques Studio Pilates fica na Rua: Antônio Deloiágono, 444, Sala 4/ esquina com a Avenida Braz Olaia Acosta (Próximo ao Ribeirão Shopping)
Horário de funcionamento : de segunda a sexta das 7:00 às 20:00h Telefone : (016) 99181 9923 Agende sua Aula experimental, e apaixone-se por esta modalidade, assim como eu! Bom final de Semana a todos! Compartilhe isso:
2 Comments
Renato campos
1/23/2014 01:57:25 am
Muito bom! Matéria interessante e mostra realmente a necessidade e importância da prática!!!
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PesquisaAlessandru LemosDigital Creator
Alessandru Lemos, apaixonado por moda, fotografia, tendências, viagens, gastronomia e que vive cada momento único.
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